梅雨時期のむくみ、食欲不振におススメ☆

こんにちは!
夏至も過ぎてしまい、これから日が短くなってしまうのかと思うとなんだか寂しいです。。
しかし!これから夏本番!!元気に過ごすために今から体調を整えておきましょう♪

梅雨の時期でむくみ、食欲不振、水分をたくさん飲んでいる方におススメのご飯を紹介します!

☆はと麦とシラウオのごはん☆
・うるち米・・・150g
・はと麦・・・30g
・シラウオ(ちりめんじゃこでもok)・・・30g
・しょうが・・・薄切りで2~3枚
・みょうが・・・2個

(1)はと麦はたっぷりの熱湯を注ぎ一晩おく。
(2)研いだお米に(1)のはと麦を加え、浸し汁を入れて水の加減をします。ハト麦が入っている分、水を気持ち多めに入れ炊飯器で炊き上げます。
(3)ご飯が炊きあがったら、シラウオを加え蓋をして5~10分蒸します。
(4)しょうが、みょうがを千切りにしてご飯に加えよく混ぜ合わせて完成です!
お好みでゴマを振っても美味しいですよ!

◎ハト麦は胃腸の働きを助け、水分や血液の代謝を良くし体の中の余分な水分を排泄させます。また、余分な熱もとるため、吹き出物など肌トラブルにも効果があります。性質は微寒、五味は甘・淡味。肺・脾胃に作用します。
◎シラウオにも利尿効果があります。性質は平(温めもしないし、冷やしもしない)、五味は甘。脾胃・肝に作用します。
◎みょうがは発汗作用にとり体の表面にある寒気などをとり、体を温めます。また、気の巡りをよくして胃腸の働きを活発にします。

スマホの方はこちらをタップすると電話が掛けられます。今すぐお電話ください!

025-793-7663

えびす鍼灸院のご案内

お電話でのお問い合わせ 025-793-7663
住所
〒946-0007 新潟県魚沼市四日町83 1F
横町通り「四日町」信号交差点角 「金登屋」様となり
営業時間
平日 9:00~12:00 14:00~20:00
土曜 9:00~12:00 14:00~17:00
休業日
木曜午後・日曜祝日
メールでお問い合わせ
Home
お気に入りに追加
  • Blog
  • 患者さんの声
  • 症状別の説明