しわを作らない食生活 ビタミン編

こんにちは!

大人の美肌作り専門家 美容鍼灸師の森山文子です!

今日は【しわを作らない食生活 ビタミン編】についてお話をしていきます!

 

しわを防ぐ食生活!

糖質を摂り過ぎる「糖化」

粗悪な油を摂り過ぎる「酸化」

に加えて『ビタミン不足』‼️

ハリ弾力の元となるコラーゲンの産生を高めるために、化粧品だけでなく、食品からもケアすることが大切です。

コラーゲンの産生に関わるビタミンC、

抗酸化作用のあるビタミンE

を体内から摂取することが必要です(^^)

スキンケアは外3割、中7割と言われています。

食生活から見直してしわを目立たなくしていきましょう(*^^*)

女性は何歳からでもお肌は蘇ります♡

 

 

 

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