しわ対策に意外と知らない「鉄分」

こんにちは!

大人の美肌作り専門家 美容鍼灸師の森山文子です!

今日は【しわ対策に意外と知らない「鉄分」】についてお話をしていきます!

 

しわを作らない食生活、

まだあるの…?

まだあります!!

それは『鉄分不足』

鉄分不足と言われたら貧血のことかな?と思いますよね。

貧血だとどうなるのでしょう?

鉄分はタンパク質と一緒になって、「ヘモグロビン」という形になります。

ヘモグロビンに酸素が結合して細胞へ酸素を届け、二酸化炭素を受け取ることで、細胞が呼吸しています。

それだけではありません。

鉄分は色々な酵素を活性化したり、酵素の構成成分になったりして

エネルギー産生、神経伝達、コラーゲンの合成などに関わっています。

鉄分がなければ、いくら栄養を摂った所で細胞に取り込まれません❗️

細胞から老廃物を受け取るのも鉄分の役目です。

女性は特に不足しやすいミネラルなので品質の良いサプメントで補うのが手軽で良いと思います(*^^*)

 

タンパク質、ビタミン、ミネラルはバランスよく過不足なく摂ることが健康

つながっていきます :-)

 

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