健康の3大条件!ご存知ですか???

こんにちは!

大人の美肌作り専門家 美容鍼灸師の森山文子です :-D

今日は【健康の三大条件】についてお話をしていきます!

 

 

当たり前ですが、美容は健康の上に成り立っています。

中医学では「健美」とも言われています。

 

これから日本は超高齢超少子化に向かっていきます。年金制度が維持できないと発表されましたが、医療制度も今後メスが入っていくと思われます。

『自分の健康は自分で守る』

時代になります。

 

健康情報は山のように世の中に出ていますが、健康のキホン【健康の三大条件】を理解しておけば、あれこれ情報に振り回されることはないと思います。

 

健康の三大条件とは

 

『栄養』

『運動』

『休息』

 

の3つです!!

 

この3つのバランスを大きい次元でキープすることです。

 

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このようなバランスで健康が維持されています。

中の健康の円を大きくすると病気になりにくい身体を維持する事ができます。

 

円が小さいとすぐにバランスを崩し、体調を崩してしまいます。

 

どれも欠けてはいけないんですね。

 

あまり知られてはいないかもしれませんが、栄養状態が良くないと睡眠の質も下がります。

運動量が少なくても質の良い睡眠は取れません。

 

睡眠の質は脳の活動に直結していきます。

体の不調があれば精神的な健康も維持することはできません。。。

・何をしても楽しくない

・やる気が起こらない

・おっくうになる

etc…..

 

 

認知症の予防にも運動と栄養の関連性が指摘されています。

 

薬に頼る前に生活習慣全般を見直していくことも大事ですね。

 

体の健康が心・美容と繋がっていきます。

 

分かっているようで、実際に意識している方は少いのではないでしょうか。

 

もう一度基本を意識していきましょう :-D

 

 

 

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