こんにちは!
大人の美肌作り専門家 美容鍼灸師の森山文子です
今日は【40代から意識したい油の摂り方】についてお話をしていきます!
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肥満などの原因は主に糖質で、
油ではないという研究結果が出ています。
逆に油を上手に摂ることで、脂肪燃焼を助け体脂肪を減らしてくれます!
油を摂って脂肪が燃えるなんて、意外ですよね
でも!良い油を摂るメリットはそれだけではないんです!
良い油を摂ることで
✔脂肪燃焼
✔腸内環境の改善
✔悪玉コレステロール値減少
✔良質なホルモンが出来る
✔美肌効果、美髪効果
✔血液サラサラ
など身体に摂って良い状態になります✨
逆に悪い油を摂りつづけると、
×太りやすくなる
×便秘
×肌荒れ
×コレステロール値悪化
×ホルモンバランスの乱れ
×身体が酸化する
×動脈硬化
など、様々な病気の源になってしまいます…。
私達の身体は口から入った食べ物で出来ています!
これは絶対に変わりようのない事です。
なので、口から摂取するものに関心を持っていただきたいです。
最近は健康志向な方が増えてきて、気にされている方も多いですよね!
美と健康を作るのは自分の選択です。
家族の食事を作る方は、自分が知っている事で家族の健康も守れますよね
次の投稿で『良い油』『悪い油』の具体的なものをお伝えしたいと思います❣️
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