40代から意識したい油の摂り方 

こんにちは!

大人の美肌作り専門家 美容鍼灸師の森山文子です :-D

今日は【40代から意識したい油の摂り方】についてお話をしていきます!

 

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肥満などの原因は主に糖質で、
油ではないという研究結果が出ています。

 

逆に油を上手に摂ることで、脂肪燃焼を助け体脂肪を減らしてくれます!

 

油を摂って脂肪が燃えるなんて、意外ですよね

 

でも!良い油を摂るメリットはそれだけではないんです!

良い油を摂ることで

 

脂肪燃焼

腸内環境の改善

悪玉コレステロール値減少

良質なホルモンが出来る

美肌効果、美髪効果

血液サラサラ

 

など身体に摂って良い状態になります✨

逆に悪い油を摂りつづけると、

 

×太りやすくなる
×便秘
×肌荒れ
×コレステロール値悪化
×ホルモンバランスの乱れ
×身体が酸化する
×動脈硬化

 

など、様々な病気の源になってしまいます…。

 

 

私達の身体は口から入った食べ物で出来ています!

これは絶対に変わりようのない事です。

 

なので、口から摂取するものに関心を持っていただきたいです。

 

最近は健康志向な方が増えてきて、気にされている方も多いですよね!

美と健康を作るのは自分の選択です。

 

家族の食事を作る方は、自分が知っている事で家族の健康も守れますよね

次の投稿で『良い油』『悪い油』の具体的なものをお伝えしたいと思います❣️

 

 

 

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