こんにちは！

大人の美肌作り専門家　美容鍼灸師の森山文子です

今日は【40代から意識したい油の摂り方】についてお話をしていきます！

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肥満などの原因は主に糖質で、
油ではないという研究結果が出ています。

逆に油を上手に摂ることで、脂肪燃焼を助け体脂肪を減らしてくれます！

油を摂って脂肪が燃えるなんて、意外ですよね

でも！良い油を摂るメリットはそれだけではないんです！

良い油を摂ることで

✔脂肪燃焼

✔腸内環境の改善

✔悪玉コレステロール値減少

✔良質なホルモンが出来る

✔美肌効果、美髪効果

✔血液サラサラ

 

など身体に摂って良い状態になります✨

逆に悪い油を摂りつづけると、

×太りやすくなる
×便秘
×肌荒れ
×コレステロール値悪化
×ホルモンバランスの乱れ
×身体が酸化する
×動脈硬化

など、様々な病気の源になってしまいます…。

私達の身体は口から入った食べ物で出来ています！

これは絶対に変わりようのない事です。

なので、口から摂取するものに関心を持っていただきたいです。

最近は健康志向な方が増えてきて、気にされている方も多いですよね！

美と健康を作るのは自分の選択です。

家族の食事を作る方は、自分が知っている事で家族の健康も守れますよね

次の投稿で『良い油』『悪い油』の具体的なものをお伝えしたいと思います❣️

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